jesus.ch, 28.11.2019

Was war eigentlich die Frage?

»Jesus ist die Antwort«, aber … was war eigentlich die Frage?
Christen reden vom Kreuz im Zusammenhang mit der Vergebung der Schuld. Aber was, wenn das keinen Menschen interessiert? Andreas Boppart stellt Liebgewordenes in Frage – und zeigt, wie aktuell Jesus ist. 

Andreas Boppart

Unsere Kultur hat sich in ein paar Jahrzehnten dramatisch verändert. Unter anderem hat sie sich von einer Schuld- zu einer Schamkultur entwickelt. Statt an den 10 Geboten oder anderen Vorschriften orientieren sich immer mehr Menschen an der Moral der Gruppe, wie man unschwer an jedem Zebrastreifen beobachten kann, so Andreas «Boppi» Boppart, einer der Hauptredner am 20. Jubiläum des Magazins ideaSpektrum in Bern.

Von »Ich mache einen Fehler« zu »Ich bin ein Fehler«

Das Hauptproblem unter immer mehr Menschen in Europa ist nicht, ob sie Fehler machen, sondern ob sie von der Gruppe akzeptiert sind. Die Schamkultur (die in den meisten Ländern Asiens, Afrikas und Südamerikas vorherrschend ist) ist eine Kollektiv-Kultur: Wir orientieren uns nicht «senkrecht nach oben», sondern nach allen Seiten. Richtig ist, was die meisten machen. Social Media geben Likes – oder das Gegenteil. Wer nicht genug Likes bekommt, beginnt an sich zu zweifeln. Kritische Worte oder auch nur Blicke werden schnell als Diskriminierung empfunden, also als Abwertung meiner Person, was bis in unsere Gesetzgebung hinein Konsequenzen hat.

Die dreifache Katastrophe im Paradies

Schon im Paradies zeigt sich: Wenn Gottes Wille übertreten wird, hat das drei Konsequenzen – Mann und Frau fühlen sich schuldig, sie schämen sich, und sie bekommen Angst (und verstecken sich vor Gott). Demnach teilen Soziologen die Kulturen der Welt in Schuld-, Scham- und Angstkulturen ein, die alle sehr verschieden funktionieren. Europa war unter dem Einfluss der katholischen Kirche und der Reformation jahrhundertelang eine Schuldkultur: Man wusste, dass man gesündigt hatte, und suchte nach Vergebung. In anderen Kulturen ist das Problem nicht so sehr, dass man schuldig wird, sondern dass man aus der Gemeinschaft ausgeschlossen wird. Nicht der Schuldige ist darum der Schuldige, sondern der, der es aufdeckt.

Diese Schamkultur ist in den letzten Jahrzehnten immer mehr auch zur Leitkultur unseres Landes geworden, so Andreas Boppart. Und eine Folge davon ist, dass immer mehr Menschen nicht sagen «Ich habe Fehler», sondern «Ich bin ein Fehler». Ihre Identität wackelt.

Jesus: viel mehr als Vergebung

Wenn Christen nun ständig vom Kreuz reden und das nur als Weg zur Vergebung der Schuld anbieten, verengen sie das Evangelium. Denn Jesus ist nicht nur für unsere Schuld, sondern auch für unsere Scham und Schande gestorben (übrigens auch für unsere Angst). Am Kreuz hing der «Allerverachtetste und Unwerteste», wie es Jesaja schon 800 Jahre vorher beschreibt. Wer unter Unwert und Ausgestossensein leidet, findet in Jesus einen Gott, der sich mit ihm identifiziert – und ihn aus der Verachtung heraus in seine Gemeinschaft einlädt. «Wir sind immer noch beim Moralkodex. Aber die junge Generation braucht Jesus nicht primär als Vergeber, sondern als Versöhner mit dem Vater», erklärte Boppart. «Gott hat mit uns einen Bund geschlossen. Wir haben einen Jesus, der unglaublich kraftvoll für die Schamdynamik ist.»

Mutig und fröhlich rausgehen

Will heissen: Christen können «mutig und fröhlich als Abenteurer Christi rausgehen, unbekanntes Land entdecken und erleben, dass Dynamik und Kraft von Christus auch für unsere Zeit voll da ist», wie Boppart am Schluss ermutigte. Denn der Tod von Jesus bringt Erlösung in alle Dimensionen hinein, wo wir Menschen leiden – das Kreuz ist Gottes Antwort auf unsere Schuld, unsere Scham und unsere Angst.

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CBN News / Jesus.ch, 26.11.2019

»Die Droge meiner Wahl ist Gott«

Früher war er drogenabhängig
Viele Menschen versuchen, ihre Vergangenheit zu vertuschen oder reden überhaupt nicht darüber. Nicht so Michael Molthan. Ganz offen über das Mikrofon berichtet er regelmässig auf seinem Podcast «M2-The Rock», wie er vom Bauberuf in die Obdachlosigkeit schlitterte.

Michael Molthan

Das Problem: Er hat den Genuss der Drogen für sich entdeckt. «Als ich eine Baufirma besass, wurde mein Verhalten immer schlimmer», berichtet er gegenüber CBN News. «Und die Konsequenzen wurden auch immer schlimmer.» 2009 werden bei einer Polizeikontrolle in seinem Auto grosse Mengen an Kokain sichergestellt. «Ich war alkoholisiert und wurde festgenommen. Nie werde ich vergessen, wie sie mich ins Gefängnis brachten – und dann machte man ein erstes Polizeifoto von mir.»

Es sollten noch 26 weitere folgen. Seine Ehe geht ebenfalls in die Brüche. Im Rückblick findet er nur ein Wort, um seine Lebenssituation zu beschreiben: «Machtlos – ich bin machtlos gegenüber dieser tödlichen Krankheit», im Bezug auf seine Drogen- und Alkoholabhängigkeit.

Worte hinterlassen Spuren

Bei der letzten Verhaftung wird er zu drei Jahren Gefängnisstrafe verurteilt. In dieser Zeit bittet ihn sein Zellenkollege, aus einer Bibel vorzulesen. «Zu der Zeit waren es einfach nur schwarze Worte auf weissem Papier, sie bedeuteten mir nichts. Aber dann vergingen vier Tage und ich begann, darüber nachzudenken – und mir fiel auf: Es sind gerade vier Tage vergangen, in denen ich mir keine Sorgen gemacht habe, ich hatte keine Angst, war ruhig und voller Frieden.» Er merkt, dass an diesem Buch mehr dran ist als er gedacht hat.

An demselben Abend hat er ein seltsames Erlebnis. «Ich konnte nicht atmen. Und plötzlich spürte ich, wie all dieser Müll, der Hass, die Wut, Verbitterung und all das aus meinem Körper herauskam, so wie Fliegen. Alles kam aus mir raus. Und ich atmete tief ein und dachte, da ist grad etwas Magisches passiert, denn ich war voller Liebe…» Und so nimmt er Jesus in sein Leben auf. Die Liebe spürt er auch gegenüber seinen Mitgefangenen. Er beginnt, mit ihnen über Gott und die Bibel zu reden. «Das machte ich am Ende jedes Abendessens.» Er wird zum richtigen Prediger…

Ungewollt frei

Michael Molthan bei einer Podcastaufnahme

2017 wird Michael Molthan versehentlich zu früh entlassen – ein Fehler des Systems. Doch statt die Situation auszunutzen, läuft er ohne Geld und Essen fast 500 Kilometer, um bei der Richterin vorzusprechen, die ihn verurteilt hat. Sein Ziel: Sie soll ihn ins Gefängnis zurückschicken. Er möchte seine Strafe absitzen, die Dinge richtig machen, denn mittlerweile glaubt er, dass Gott einen Plan für sein Leben hat und die Kontrolle über alles, was geschieht.

Doch alles kommt anders. «Richterin Bennet sagte: ‚Mr. Molthan, es gibt offensichtlich jemanden, der in Ihrem Leben am Wirken ist und viel grösser ist als ich und dem werde ich mich nicht in den Weg stellen.‘ Sie setzte mich auf freien Fuss.» Und die Richterin bittet ihn, am nächsten Tag wiederzukommen mit einem Hilfsprogramm, in das er sich einschreiben soll.

Hilfe für andere

Genau das tut er und kommt so von seinen Abhängigkeiten frei. «Ich war der grösste Chaot im Staat Texas. Heute rufen mich Richter an und bitten mich um Rat.» Nicht nur bei ihren Fällen, sondern zur Hilfe von drogenabhängigen Familienmitgliedern. Zudem hat er seine regelmässige Podcast-Show, durch die er andere berät und ihnen hilft. Richterin Bennet war selbst schon einmal Gast bei seiner Show.

Und er ist sich sicher, dass Gott ihn verändert hat. «Ich wache nicht mehr mitten in der Nacht auf mit dem Verlangen nach Alkohol. Auch die gedankliche Besessenheit von Drogen und Alkohol ist einfach weg. Heute ist Gott die Droge meiner Wahl.»

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Livenet / Spirituelles / SCM Hänssler Verlag, 05.09.2019

Das Mädchen vom Vietnam-Bild kommt in die Schweiz

Phan Thi Kim Phuc
Das Bild von Kim Phuc Phan Thi ging um die Welt. Sie war das nackte Mädchen, das weinend eine Strasse entlang rennt. Nun kommt Kim in die Schweiz und berichtet aus ihrem Leben.

Kim Phuc erlitt beim Napalm-Angriff schwere Verbrennungen, überlebte aber wie durch ein Wunder.

Wohl kaum ein Foto brachte die Schrecken des Vietnamkrieges derart auf den Punkt, wie das Bild von Kim Phuc Phan Thi. Am 8. Juni 1972 flieht sie aus ihrem Ort Trang Bang. Hinter sich eine riesige Rauchsäule überlebte sie wie durch ein Wunder den Angriff einer Napalm-Bombe.

In ihrer Kinderseele wurden dadurch seelische Verletzungen hinterlassen, dazu kamen körperliche Verbrennungen. Der Pressefotograf Nick Ut, der auch die Aufnahme machte, brachte Kim in ein Krankenhaus. Sie war so stark verletzt, dass vermutet wurde, dass sie nicht überleben würde. 30 Prozent ihrer Körperoberfläche waren verbrannt, fast ihr ganzer Rücken, der Nacken und ihr linker Arm. Es bedurfte zweier Jahre Hauttransplantationen, Operationen und Therapie, bis sie wieder nach Hause zurückkehren konnte.

Gott in der Bibliothek gefunden

Kim Phuc wollte das Land verlassen und später auch das Leben. Doch bevor sie dies in Tat umsetzen konnte, geschah eine wunderbare Wende: In der Bibliothek in Saigon fand sie 1982 ein Neues Testament, das sie verschlang, wie sie gegenüber dem französischsprachigen Magazin «SpirituElles» sagte. Ihr fiel besonders der Vers in Johannes Kapitel 14, Vers 6 auf: «Ich bin der Weg, die Wahrheit und das Leben.» Dies entdeckte sie auch für sich persönlich. «Kein anderer Gott ist für mich gestorben!»

Zunächst passte das ihren Verwandten nicht, doch inzwischen fanden auch sie sowie ihre Geschwister zum christlichen Glauben. Sie rang mit der Frage, warum Gott Leid zulassen kann, «aber als Gott Adam und Eva erschuf, hat er sie nicht zum Wohle vorprogrammiert.» Sie konnten eigene Entscheide treffen. «In meinem Fall waren es bösartige Menschen, die sich entschieden hatten, Napalm zu erfinden und freizusetzen, es ist nicht Gott.»

1986 schloss sie in Kuba ihr Medizinstudium ab und lebt seit 1992 in Kanada.

Foto wurde zur Kraft für Frieden

1997 gründete sie in den USA die «Kim Phuc Foundation», die Schulen, Waisenhäuser und medizinische Einrichtungen gründet. Und sie wirkt als UNESCO-Goodwill-Botschafterin. Vom 1. bis 6. Oktober 2019 kommt sie auf Europa-Besuch, unter anderem in die Schweiz, nach Yverdon, organisiert vom «Maison de la Bible».

Das Foto, durch das sie weltbekannt wurde, mochte sie früher nicht, weil sie ihren Körper nicht gerne sah. «Aber nach der Geburt meines ersten Kindes im Jahr 1994 dachte ich, dass ich unbedingt etwas tun muss, um mein Baby und alle Kinder der Welt zu schützen.» So wurde das Foto zu einer starken Kraft für den Frieden.

Einst für den Tod gebetet

In «SpirituElle» erklärt die zweifache Mutter, dass sie früher um Heilung gebetet hatte. «Und als er mich nicht heilte, bat ich ihn, mich sterben zu lassen, damit ich bei ihm sein konnte, ohne zu leiden. Aber meine Einstellung hat sich geändert. Wenn ich jetzt meinen Körper betrachte, ist es, als würde ich eine Erinnerung von Gott lesen: ‚Ich bin bei dir.’» Noch immer hat sie Schmerzen, die im Oktober 2015 durch Eingriffe mittels einem neuen Laserverfahren gelindert werden konnten.

Zu ihren nächsten Projekten gehört das Errichten einer Bibliothek an dem Ort, wo der Napalm-Angriff geschah. Über ihr Leben wurde ein Buch mit dem Titel «Ins Herz gebrannt» geschrieben, das nun auch in französischer Sprache erschienen ist. Zu den prägenden Sätzen darin gehört: «Wenn du am Boden liegst, steht dein Problem wie ein riesiger Berg vor dir. Aber wenn du dich aufrichtest, dann liegt das Problem zu deinen Füssen.»

Zum Thema:
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Livenet / crosswalk.com, 09.09.2019

Wie auch schlechte Tage zu guten werden können

Absehen von den Umständen
»Ich wünsche Ihnen einen guten Tag!« Oft sind diese Worte eine reine Höflichkeitsfloskel. Doch gute Tage, die wollen wir alle haben. Was macht eigentlich so einen guten Tag aus?

Unsere Leben sind so chaotisch, fast alles kann an einem Tag passieren. Wenn die Dinge schief laufen, gucken wir meist einzig auf das Negative – aber wir könnten uns auch auf die überraschenden Geschenke des Himmels konzentrieren. Vielleicht haben Sie einen Unfall, aber es geht Ihnen gut und das Auto ist noch fahrbar. Vielleicht stecken Sie im Stau fest, wodurch Sie nicht in einen anderen Unfall geraten. Es sind wirklich oft diese kleinen Dinge, für die wir dankbar sein können inmitten von Negativem. Und jeden Morgen können wir für einen guten Tag beten, beispielsweise so:

«Vater im Himmel, danke, dass du mich heute Morgen geweckt hast. Durch dich ist mein Leben schön. Ich weiss, dass Tausende von Dingen heute schief gehen können, aber ich entscheide mich dafür, mich auf deine Güte zu konzentrieren. Ich bete dafür, dass du mir einen guten Tag schenkst, ganz abgesehen von den Umständen. Hilf mir, Teil eines guten Tages von jemand anderem zu sein. Und erinnere mich heute Abend daran, dir für jedes Geschenk zu danken, dass du mir heute gemacht hast. Amen»

Definition vom »guten Tag«

Doch was genau ist ein »guter Tag«? Es geht nicht darum, dass alles perfekt läuft und nichts schief geht – das wäre ja utopisch. In gewisser Weise definiert die Bibel selbst, was einen guten Tag ausmacht. Dazu nur fünf Beispiele:

Psalm Kapitel 118, Vers 24: «Dies ist der Tag, den der Herr gemacht hat; heute wollen wir fröhlich jubeln und unsere Freude haben.»

Römer, Kapitel 15, Vers 13: «Darum ist es mein Wunsch, dass Gott, die Quelle aller Hoffnung, euch in eurem Glauben volle Freude und vollen Frieden schenkt, damit eure Hoffnung durch die Kraft des Heiligen Geistes immer unerschütterlicher wird.»

Psalm Kapitel 31, Verse 8-9: «Voller Freude juble ich über deine Gnade: Du kennst mein Elend, kümmerst dich um meine Nöte, die so schwer auf meiner Seele liegen. Du hast mich nicht in die Hand meiner Feinde gegeben, weiten Raum hast du vor mir geschaffen.»

Psalm Kapitel 121, Verse 7-8: «Der Herr wird dich behüten vor jedem Unheil, er bewahrt dein Leben. Der Herr behütet dich, wenn du gehst und wenn du kommst – jetzt und für alle Zeit.»

4. Mose, Kapitel 6, Verse 24-26: «Der Herr segne dich und behüte dich! Der Herr blicke dich freundlich an und sei dir gnädig! Der Herr wende sich dir in Liebe zu und gebe dir Frieden!»

Ganz praktisch könnte das bedeuten, dass wir einen guten Tag haben, wenn wir Zeit mit Gott verbringen, unsere Aufgaben erledigen, anderen helfen können, Zeit für die Familie haben und wissen, dass egal was das Leben uns zumutet, Gott bei uns ist.

Tipps zum Umgang mit schwierigen Situationen

Und was, wenn die Umstände einen immer wieder niederdrücken?

• Denken Sie daran, dass Gott bei Ihnen ist, wo auch immer Sie hingehen.
• Beten Sie um Hilfe bei den Dingen, die Sie brauchen oder die Sie überwältigen und bedrücken.
• Danken Sie Gott für alles, was gut läuft, egal wie winzig es ist.
• Danken Sie Gott im Voraus für das, was er in Ihrer Situation ganz konkret tun wird.
• Sprechen Sie mit einem Freund oder einem Angehörigen über Ihre Umstände.
• Gönnen Sie sich etwas, egal wie klein, vielleicht eine Süssigkeit beim Einkaufen, ein Film oder ein Buch im Sonderangebot oder eine Tasse Ihres Lieblingskaffees.
• Tun Sie etwas für jemand anderes.
• Verbringen Sie Zeit mit Ihren Kindern, Nichten, Neffen oder Kindern von Freunden.

Eigentlich ist es gar nicht so schwer, jeden Tag einen guten Tag zu haben. Wir sollten vom frühen Morgen an Gott im Blick haben, ihn um Hilfe bitten und ihm danken für das, was er in einer schwierigen Situation tun wird, selbst wenn wir das noch nicht sehen. Und wir können während des Tages etwas für andere tun. Wenn wir im Laufe des Tages auf Gott hören und ihn in jeder Situation suchen und erkennen, wird es von sich aus schon ein guter Tag.

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Inspire Magazine / Livenet, 19.08.2019

»Man vergeudet Jahre und Talent«

Nach 20 Jahren als Krimineller
Allen Langham stand vor einer verheissungsvollen Karriere als Rugby-Spieler. Doch um diese brachte er sich selbst, indem er in die Kriminalität abrutschte. Siebenmal landete er im Gefängnis. «Ich verschwendete zwanzig Jahren meines Lebens.» Erst hinter Gittern fand er zurück ins Leben …

Allen Langham

Ende der 1970er-Jahre kam Allen Langham im ländlichen Idyll des britischen Dorfes Scawsby zur Welt. Doch daheim lernte er früh Schwierigkeiten kennen: «Als ich acht Monate alt war, verliess mein Vater uns. Meine Mutter und meine zwei älteren Schwestern, Heather und Donna, zogen mich gross.»

Mama sei eine willensstarke Frau der «alten Schule» gewesen. «Sie war stolz auf ihre Familie und war bereit, alles für uns zu tun. Sie hatte ihre eigene Mutter im Alter von drei Jahren verloren, dann ihren ersten Mann Harry bei einem tragischen Unfall, als er kurz nach dem Zweiten Weltkrieg in Deutschland stationiert war. Später heiratete sie einen harten Schotten – und litt mehr als 20 Jahre lang unter seinen Schlägen.» Sie wurde depressiv.

Höhlen und Verstecke

Allen Langham war hyperaktiv und schwer zu kontrollieren. Heather war inzwischen verheiratet, ihr Mann Steve versuchte die Vaterrolle einzunehmen. Doch Allen wünschte sich eine «normale Familie. Ich ging oft als Kind in meine eigene Welt und hatte geheime Höhlen und verstecke.»

Mutter rang damit, richtig mit Allen umzugehen. «Manchmal verlor sie die Beherrschung, schlug mich und entschuldigte sich gleich wieder. Eigentlich liebte sie mich sehr, konnte es aber nicht immer zeigen. So war das Aufwachsen als Kind eine Mischung aus glücklichen Zeiten wie auch Gewalt und Depressionen.»

Mit 18 im Knast

Auf der Strasse war er der Jüngste und wurde ständig verprügelt. «Ich ging dann in den Wald, in meine geheimen Höhle und war ein Einzelgänger, der hoffte, einen Vater zu bekommen.»

Seine Welt brach zusammen, als er 14 Jahre alt war. «Ich fand meine Mutter nach einer Hirnblutung tot auf dem Sofa.» Etwas in ihm zerbrach und führte ihn für 20 Jahre in die Kriminalität. «Im Alter von 18 Jahren erhielt ich die erste von sieben Gefängnisstrafen. Ich hatte mich seit dem Tod meiner Mutter einfach nicht mehr emotional entwickelt und war eine tickende Zeitbombe voller Wut.» Dabei wäre er gerade auf dem Weg gewesen, ein erfolgreicher Rugby-Spieler zu werden…

«Ich war ein bitterer Verbrecher geworden»

In der Kriminalität fand er andere Jungs, von denen er glaubte, sie wären seine Familie. Er rutschte immer tiefer in eine Welt voller Drogen, Kämpfe und Probleme.

Insgesamt sieben Jahre verbrachte er zusammengerechnet hinter Gittern. «Ich war ein bitterer, hartgesottener Verbrecher geworden, der neben dem Drogenhandel auch ein Vollstrecker und Schuldeneintreiber wurde.» «Es war eine feindselige Welt, die sich auf das Überleben der Stärksten konzentrierte, also verbrachte ich viele Stunden im Fitnessstudio.» Er verlor den Kontakt zu den Angehörigen.

Ganz unten angekommen stand er kurz vor dem Selbstmord. «Ich fiel in meiner Gefängniszelle auf die Knie und schrie: ‚GOTT! Wenn du echt bist und meine Gebete hörst, leg einen weissen Vogel vor mein Fenster.’» Und Tatsächlich: «Am nächsten Morgen, als ich zum Fenster ging, sah ich Tauben. Es lief wie in Zeitlupe ab. Und da war ein weisser Vogel, der vor meinem Fenster landete. Ich wusste in meinem Herzen, dass dieses Symbol für mich war. Ergriffen von diesem Moment, vertraute ich Jesus mein Leben an.»

Plötzlich reiner Frieden

Fast umgehend wurde seine Wut durch reinen Frieden ersetzt und sein ganzes Verhalten verändert. «Alles, was ich nun tun wollte, war, die Menschen zu lieben und ihnen zu sagen, dass Jesus real ist. Ich fühlte mich schrecklich wegen all der schlechten Dinge, die ich im Laufe der Jahre getan hatte. Der Prozess der Erlösung hatte begonnen. Es war jedoch noch ein langer Weg, der vor mir lag. Doch ich spürte, wie eine schwarze Wolke mich verliess.»

Bald darauf war seine siebte Gefängnisstrafe verbüsst … und es sollte die letzte sein. «Ich hatte 20 Jahre in der kriminellen Welt verbracht, vom Alter von 15 bis 35 Jahren. Ich dachte, es sei etwas Grosses, zu trinken, Drogen zu nehmen und zu kämpfen. Alles, was ich tat, war, eine vielversprechende Rugby-Karriere zu verschwenden und ein Leben voller Gewalt und Kriminalität zu führen.»

Ehrfurcht vor dem, was Gott tat

Dennoch glaube er, dass Gott sein Leben verändert habe und diese verlorenen Jahre wiederherstellen könne. «Ich glaube, dass meine Geschichte einer verlorenen Generation Hoffnung geben kann, dass alles möglich ist und dass sogar ein gewalttätiger Berufsverbrecher verändert werden kann.» Er habe Ehrfurcht vor dem, was Gott in seinem Leben getan hat.

Aus Allen ist ein liebevoller, fürsorglicher Familienmensch geworden, der Jesus liebt und sich der Weitergabe der Guten Nachricht von Jesus Christus verschrieben hat. Heute kann er davon berichten, was möglich ist, wenn man ihm sein Leben anvertraut.

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Jesus.ch, 11.08.2019

In der Stille Kraft tanken

Reinigend und erholsam
Mit Stille habe ich so ein Problem. Kaum habe ich freie Momente, sprudeln bei mir die Ideen. Dabei liegt darin eine grosses Potenzial verborgen. Dietrich Bonhoeffer schrieb einst dazu: «Stillsein ist eine wunderbare Macht der Klärung, der Reinigung und der Sammlung.» Ein Ratgeber von Kerstin Hack.

Kennen Sie das auch, dass Ihnen die besten Gedanken unter der Dusche kommen? Das geschieht, weil das Gehirn, wenn es nicht beschäftigt ist, Informationen verknüpft. Plötzlich entdeckt man Lösungen, die man vorher nicht sah. Man war einfach zu beschäftigt, um gute Ideen zu entwickeln. Das Problem bei mir ist nur, dass ich dann gleich Lust habe, die neuen Ideen umzusetzen. Dann ist es mit der Stille natürlich wieder vorbei…

Der eigenen Seele auf die Spur kommen

Autorin und Coach Kerstin Hack

Neben den guten Gedanken, die in der Stille auftauchen, helfen stille Momente auch, der eigenen Seele auf die Spur zu kommen. Wenn man zur Ruhe findet, spürt man, was einen bewegt. Deshalb meiden manche Menschen die Stille. Sie halten sich ständig beschäftigt, weil sie fürchten, dass sonst nicht zu bewältigende Gefühle an die Oberfläche treten.

Diese Gefahr droht jedoch nur, wenn man lange vieles verdrängt hat. Wer sich regelmässig Zeiten der Stille gönnt, kann inneren Müll zeitnah entsorgen. Und sich, wo nötig, Trost und Hilfe suchen. Wenn man das versäumt, staut sich vieles an. Für viele Menschen gehört deshalb auch das Gebet zu Zeiten der Stille – das Aussprechen der Sorgen und Lasten vor Gott, das Bitten um Hilfe und das innere Hören auf inspirierende Impulse.

Erholung durch Stille

Und man erholt sich in der Stille. Am besten für die Lebensenergie ist es, wenn man Ruhe-Zeiten regelmässig einplant. Ich mag das Konzept des Sabbats: «Am siebten Tage sollst du ruhen.» Nicht als Zwang, sondern als Möglichkeit.

Wie die Ruhe gestaltet wird, kann verschieden sein. Jeder Mensch hat andere Ruhemuster. Der eine kann runterfahren, indem er aktiv ist, Sport treibt und sich auspowert. Für einen anderen ist die vollständige Passivität der richtige Weg, um zur Ruhe zu finden.

Eine Bekannte von mir, sitzt oft nur auf einem Stuhl und tut nichts. Gar nichts. Stundenlang. Das tut ihr gut. Eine andere Freundin geht oft lange im Wald spazieren. Die neueste Gehirnforschung hat belegt, dass Bewegung aktiv zum Abbau von emotionalen Stress führt. Dem Raum zu geben ist auf jeden Fall gut.

Konzentration auf etwas anderes oder die Seele baumeln lassen?

Wieder andere brauchen entspannte Begegnung mit anderen Menschen, um Stress abzubauen. Und dann gibt es noch die Menschen, die Kraft schöpfen, indem sie sich intensiv auf etwas anderes konzentrieren – sei es die Modelleisenbahn, ein Kunstwerk oder ein Puzzle.

Mir selbst tut es nach anstrengenden gut, einen Tag nur zu trödeln. Ohne festen Plan hier und da etwas Kramen, Aufräumen, Lesen, Schlafen, Teetrinken – das füllt meine Tanks wieder auf.

Was für den einen wohltuend ist, kann für einen anderen Menschen sehr stressig sein. Deshalb gibt es keine Pauschalantworten, wie man am besten zur Ruhe findet. Es ist hilfreich, für sich selbst zu entdecken, was das ist. Hauptsache ist, dass man regelmässig Zeiten hat, in denen Körper und Seele regenerieren können. «Am siebten Tage ruhte Gott» – das war keine schlechte Idee. Und es tut uns gut, wenn wir es ihm nachmachen.

Wir können es geniessen, nichts tun zu müssen. Der Computer bleibt aus, die Arbeit bleibt liegen. Die Seele baumelt. Die Gedanken im Kopf und auch der Körper finden zur Ruhe. Es ist eine Zeit der Freiheit.

Praxistipps

■ Plane: Was hilft dir, zur Ruhe zu finden? Wann und wie kannst du kürzere und längere stille Zeiten in dein Leben einbauen? Gönne dir am besten gleich nach dem Lesen dieses Artikels ein paar Momente Ruhe.

■ Notiere: Habe Schreibzeug griffbereit, wenn du zur Ruhe kommen willst. So kannst du Gedanken notieren und hast Kopf und Herz wieder frei.

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Livenet / Charisma News, 26.07.2019

Drei Jahre getrennt – und heute mehr als 40 Jahre verheiratet

Eine Trennung überstehen
Trennung, der erste Schritt zur Scheidung!? So denken viele. Doch Linda Rooks sagt: Nein, nicht unbedingt! Und das aus eigener Erfahrung.

Linda Rooks

Als Linda Rooks ihren Mann heiratete, sind sie zunächst sehr glücklich. Sie geniessen das Eheleben auch noch, als ihre zwei Töchter zur Welt kommen. Sie haben ganz normale Eheprobleme, sind aktiv in ihrer Gemeinde involviert und unternehmen viel als Familie.

Doch etwas nagt an ihrem Glück: «Wir lösten unsere Probleme nicht. In dem Bezug haben wir ganz unterschiedliche Hintergründe: Mein Mann kommt aus einer Familie, in der nie gestritten wurde. Es herrschte die Mentalität ‚Frieden um jeden Preis‘. Meine Familie dagegen ist sehr ausdrucksstark und die Leute drückten unterschiedliche Meinungen und Gefühle offen aus.» Genau das tut sie auch in ihrer Ehe, während ihr Mann alles in sich hineinfrisst. «Wenn wir einen Streit hatten, gab es bald dieses Muster: Mein Mann verliess den Raum und ging eine Weile fort. Wenn er zurückkam, taten wir beide so, als ob nichts passiert wäre.»

Getrennt

Doch die Probleme lösen sich auf diese Weise nicht. Groll und Verbitterung nehmen unterschwellig zu. Und mit der Zeit werden die Streitigkeiten immer heftiger und die Beziehung angespannter. «Mein Mann war regelmässig wütend auf mich und ich verstand nicht warum.» Immer öfter verlässt er das Haus – bis er an einem Ostersonntag nicht mehr wieder kommt. «Zuerst dachte ich, er wollte damit nur etwas klarstellen, und würde sicher in ein, zwei Tagen wieder zurück sein. Als er auch nach drei, vier Tagen nicht wiederkam, machte ich mir Sorgen.» Ein gemeinsamer Freund redet mit ihrem Mann und erzählt Linda, dass er Zeit brauche und für längere Zeit wegbleiben wird. Linda ist schockiert. «Es war das schmerzvollste Ereignis meines Lebens. Obwohl wir Probleme hatten, dachte ich, dass er mich liebt und mich nie verlassen würde…» Trauer, Depression und Wut wechseln sich in ihr ab.

Nach ein paar Wochen sprechen die beiden mit einem Seelsorger und ihr Mann zieht zurück ins Haus – doch es geht nur ein paar Monate gut. Dann ist er wieder weg und erklärt, dass er über eine Scheidung nachdenke. «Es dauerte vier Monate bis ich ihn wiedersah.»

Zeit lassen

Linda Rooks mit ihren Mann Marvin

Insgesamt dauert ihre Trennung drei Jahre. Und dass sie nach dieser Zeit wieder zusammengekommen und heute glücklich verheiratet sind, liegt vor allem daran, dass sie sich Zeit liessen – Zeit, zu heilen, Zeit, sich zu verändern. Den besten Rat habe ihr zu dem Zeitpunkt der Trennung eine Freundin gegeben: «Leg deinen Mann auf Eis und konzentriere dich auf Gott und darauf, was er dir zeigen will.» Etwas, das für viele in einer ähnlichen Situation undenkbar ist. «Man fixiert sich so schnell auf den Partner und die Umstände. Man will, dass der Partner wiederkommt, die Gedanken drehen sich im Kreis und man überlegt, was ihn oder sie zur Trennung bewogen hat. Man denkt ständig darüber nach, tut aber letztlich nichts …»

Dabei ist genau das wichtig: Veränderung. «Wenn wir uns auf Gott konzentrieren, kann er uns zeigen, was wir tun müssen, wo wir uns verändern müssen und was wir in dieser Zeit tun sollten… Und er schenkt uns Frieden!»

Für die Ehe kämpfen

Viele Paare geben laut Linda Rooks zu früh auf. Seit der Trennung von ihrem Mann vor etwa 15 Jahren hat sie unzählige Paare und Einzelpersonen beraten und weiss: «Wenn auch nur einer der Partner für die Ehe kämpfen will, besteht die Chance, dass sie wiederhergestellt werden kann. Doch das Ziel sollte nicht sein, die alte Ehe wiederherzustellen, sondern zwischen denselben Partnern eine neue zu bilden.» Denn zuvor sollte jeder Partner Veränderungsprozesse durchgemacht haben, insbesondere in den Dingen, die die Ehe zuvor strapazierten. Zudem muss es Heilung geben.

Und noch ein Rat von Linda Rooks: «Der wichtigste Teil des Kampfes findet auf den Knien statt. Gott hat die Antworten, die uns fehlen. Er sieht das grosse Ganze. Er kann uns einen Tag nach dem anderen führen und uns zeigen, wie wir auf seine Weise und in seinem Zeitplan für unsere Ehe kämpfen können.»

Wenn der Partner dem Glauben abspricht

Ein schwieriges Thema ist auch, wenn einer der Partner sich vom Glauben abwendet und sich gegen Gott auflehnt. Hier ist es wichtig, für den Partner zu beten. «Identifizieren und beten Sie insbesondere für die Dinge, durch die sich Ihr Partner von Gott abgewandt hat. Lernen Sie, ermutigende Worte zu sagen, die Ihren Partner aufbauen. In Epheser, Kapitel 4, Vers 29 steht, wir sollen durch unsere Worte andere aufrichten. Unsere Worte und Taten können ein Zeugnis für denjenigen sein, der gegen Gott rebelliert. (…) Unsere Liebe kann ihm Jesu Liebe zeigen.» Doch man sollte dem Partner auch Zeit und Raum lassen, mit sich selbst und Gott ins Reine zu kommen – also nicht ständig anrufen oder Nachrichten schreiben.

Kinder in der Trennung

Für Kinder ist es laut Linda Rooks wichtig, die tägliche Routine beizubehalten. Es sollte ihnen immer wieder klargemacht werden, dass die Trennung nicht ihre Schuld ist und dass beide Eltern sie immer noch lieben. «Ermutigen Sie Ihre Kinder, sowohl positive als auch negative Gefühle auszudrücken und helfen Sie ihnen dabei…»

Wichtig sei zudem, nie respektlos über den Partner zu reden oder den Kindern unangebrachte Details zu erzählen. «Fragen Sie Ihr Kind auch nicht darüber aus, was Ihr Partner macht und erwarten Sie nicht, dass Ihr Kind Ihr Vertrauter ist, der Ihnen Rat geben kann…» Die Kinder werden im Prozess einer Trennung auch verletzt – dies sollte niemals in Vergessenheit geraten. Hier ist es gut, mit den Kindern zu beten und sie zu ermutigen, Gott zu vertrauen.

Freundschaft und Sicherheit

Doch wie kamen Linda und ihr Mann letztlich wieder zusammen? Zunächst zeigte Gott Linda ihren Teil der Schuld an der Trennung auf – und sie lernte, dass Gottes Liebe genug für sie ist. Im Laufe der drei Jahre veränderte sie sich in vieler Hinsicht. «Im dritten Jahr unserer Trennung gab es dann eine Zeit, in der mein Mann und ich einfach Freunde waren. Wir verbrachten Zeit miteinander, ohne über unsere Probleme zu reden und ohne körperliche Nähe; wir genossen es einfach, beieinander zu sein und uns neu kennenzulernen.» Diese freundschaftliche Beziehung und die Sicherheit, die sie sich dadurch gegenseitig schenkten, machte den Neuanfang möglich.

Heute sind die beiden seit über 40 Jahren verheiratet und leiten eine Schulung für Paare in der Krise in Florida. Linda Rooks rät getrennten Paaren: «Geben Sie Gott die Zeit, die er braucht, um die Veränderung in jedem von Ihnen durchzuführen. Geben Sie Gott die Situation ganz ab und konzentrieren Sie sich auf ihn.»

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Livenet / The Christian Post, 06.07.2019

»Glücklich und zufrieden zu sein ist die moralische Verpflichtung der Christen«

Max Lucado
Glücklich zu sein ist in unserer Konsumgesellschaft nicht einfach. Das hat auch der Autor und Theologe Max Lucado gemerkt. Doch er sieht als eine moralische Verpflichtung der Christen, zufrieden und glücklich zu sein. Und er begründet es mit der Bibel.

Max Lucado

Jeder vierte Deutsche ist aktuell unglücklich. Das ergab eine Umfrage des Sinus-Instituts in Zusammenarbeit mit YouGov vor wenigen Wochen. In den USA sieht die Lage noch schlechter aus, denn dort bezeichnet sich nur jeder Dritte als wirklich glücklich.

Die «Unzufriedenheits-Industrie»

Im krassen Gegensatz dazu haben Christen jeden Grund, glücklich zu sein – und hätten sogar eine «moralische Verpflichtung», glücklich zu leben, empfindet der Autor und Pastor Max Lucado. Der Hintergrund: Lucado ist empört über die Medien und unsere Gesellschaft, die einem ständig deutlich machen, dass einem zum vollkommenen Glück noch etwas fehlt. «Wir stehen unter ständigem Angriff einer Multi-Billionen-Dollar-Marketing-Industrie, die uns sagt, dass wir Glück in dem finden, was wir zu uns nehmen, was wir fahren, das Diplom an der Wand, was wir im Schlafzimmer oder im Sitzungsraum tun – dass das Glück von äusseren Einflüssen abhängt», erklärte Lucado im Relevant-Podcast.

Er selbst habe das erlebt, als er nur kurz die Sportergebnisse im Fernsehen anschauen wollte. «In 90 Sekunden wurde ich bombardiert, und zwar von drei Fernsehspots, die mir mitteilten, dass ich nicht genug Haare habe, jünger aussehen sollte und dass ‚echte Männer‘ einen Jeep fahren. Und das in nur 90 Sekunden. Multiplizieren Sie das mal mit 100 solcher Botschaften am Tag…»

Der Welt einen Gefallen tun

Aus diesem Grund sei das Glücklichsein «eine richtige moralische Obligation, die wir haben», denn nur Christen wissen, dass dieser Zustand nicht in äusseren Situationen und Umständen zu finden ist. «Wir tun der Welt einen Gefallen, wenn wir das Glück verfolgen – nicht Selbstsucht, sondern Zufriedenheit. Wenn wir wirklich eine Art der Zufriedenheit finden, die nicht an äusseren Umständen hängt, dann werden wir zu einem besseren Familienmitglied, einem besseren Arbeiter, einem besseren Gesellschaftsmitglied und in der Kirche auch zum besseren Kirchenbesucher.»

Eine biblische Begründung

Der Pastor ruft Christen dazu auf, in die Offensive zu gehen. Die Bibel sei voller Vorschläge, wie man Glück und Zufriedenheit finden kann, die nicht von anderen Menschen oder Situationen abhängig ist. «Wenn ich mehr wie Christus sein möchte, dann wache ich jeden Tag auf und frage: ‚Wie kann ich andere Menschen glücklich machen?‘ Deshalb sind die Bibelverse, in denen ‚ein jeder dem anderen‘ oder ‚einander‘ vorkommt, so tiefgehend und praktisch. Es gibt über 50 dieser Verse und sie ermutigen uns zu vielen Dinge, einander zu lehren, einander zu vergeben, einander zu lieben, einander ermahnen, einander anweisen, miteinander geduldig sein.»

Diese Verse haben laut Lucado ganz viel mit der eigenen Zufriedenheit zu tun. «Die gute Nachricht ist, wenn ich heute glücklich sein möchte, muss ich einfach zwei oder drei dieser Anregungen nehmen und sagen: ‚Heute werde ich geduldig mit jemandem sein.‘ Oder ‚Heute werde ich jemanden ertragen.‘ Oder ‚Heute werde ich jemandem vergeben.‘ Ich setze diese Worte in die Praxis um. (…) Während ich versuche, ein Lächeln auf das Gesicht der anderen zu zaubern, entsteht bei mir selbst ein Lächeln im Gesicht.»

Biblische Aufforderungen

Auch Autorin Alli Worthington erklärte gegenüber The Christian Post, dass Gott in der gesamten Bibel sein Volk immer wieder auffordere, glücklich und zufrieden zu sein. «Es gibt Gebote wie ‚Freut euch!‘, ‚Habt keine Angst‘, ‚Seid guten Mutes‘, ‚Seid dankbar’», so Worthington. «Das einzige wahre Glück finden wir, wenn wir in unserem Leben Gott suchen. Wenn wir seinen Geboten folgen, finden wir das einzige Rezept für Zufriedenheit und Glück.»

Würden Sie gern zusammen mit anderen Christen den christlichen Glauben ausleben? Dann sehen Sie sich doch mal auf PISTIS.org um. Gleichgesinnte können Sie unter dem Menüpunkt Kontakt finden.

APD, 08.04.2019

Lachen ist wirklich die beste Medizin

Forschung bestätigt Sprichwort
Forschungsangelegenheiten der adventistischen Loma Linda University School of Allied Health Professions, in Loma Linda, Kalifornien/USA, meint es ernst mit dem Lachen. Berk hat die Wirkung von Lachen auf den Körper seit 1988 untersucht. Er bzw. seine Artikel sind in den US-Medien TIME, USA Today, Forbes und NBC erschienen. Berk ermutigt die Menschen, jeden Tag zu lachen.

Lee S. Berk, stellvertretender Dekan für

Lachen könne dazu führen, dass man sich in der Gegenwart wohler fühle, für die Zukunft eine gute Gesundheit aufbaue und gegen schädliche Folgen von Krankheiten aus der Vergangenheit angehe.

Das Lachen zu studieren, sei auch von der Bibel inspiriert worden, sagt Lee S. Berk. In Sprüche 17, Vers 22 steht: «Ein frohes Herz ist die beste Medizin, aber ein niedergeschlagener Geist lässt die Glieder verdorren» (Zürcher Bibel). Dies sei die biblische Ausdrucksweise für die Erkenntnisse der Psychoneuroimmunologie, einem «interdisziplinären Forschungsgebiet, das sich mit der Wechselwirkung der Psyche, des Nervensystems und des Immunsystems beschäftigt» (Wikipedia).

Erforschung von Lachen als Medizin

Menschen mit Depressionen hätten eine höhere Neigung, ein geschwächtes Immunsystem zu haben. Er sei durch seine Forschungen zum Schluss gekommen, dass Menschen, die ein fröhliches Lachen erlebten, biologische Veränderungen erfahren würden und positive Reaktionen des Immunsystems beeinflussen könnten, so Berk.

Seine Untersuchungen hätten gezeigt, dass Lachen positiven Stress (Eustress) erzeuge und damit negativen Stress (Distress) verringere. Jeder Körperprozess habe biologische Folgen, – ob im Guten oder im Schlechten. «So wie Stress das Immunsystem unterdrücken und zu Krankheiten führen kann, kann Lachen den gegenteiligen Effekt haben, indem es die Komponenten des Immunsystems und den Blutfluss verbessert und optimiert, so dass sie widerstandsfähiger gegen Krankheiten sind», sagte Berk.

Die Auswirkungen des Lachens auf die körperliche und geistige Gesundheit

Lachen bewirke die Freisetzung von Endorphinen, dem natürlichen Schmerzmittel unseres Körpers, von Serotonin, unserem natürlichen Antidepressivum, und von guten Neuropeptiden, chemische Kommunikationsmittel. Das Lachen verringere auch Cortisol, das in der Folge Stress reduziere, den Blutdruck senke, die Sauerstoffaufnahme erhöhe, das Immunsystem stärke und das Risiko von Herzerkrankungen oder Schlaganfällen reduzierte, erläuterte Berk.

Lachen hat beruhigende, angstlösende Wirkung

Lachen löse auch die Produktion von wichtigen Neurochemikalien wie Dopamin aus, was beruhigende, angstlösende und lindernde Wirkungen habe und Freude sowie Zufriedenheit bewirke. Es erhöht auch die EEG-Gamma Wellen Frequenz im Gehirn, welches die Gehirnneuronen synchronisiere, um das Gedächtnis und die kognitive Verarbeitung zu verbessern. Die Gamma-Frequenz ist die höchste Frequenz und ist verantwortlich für die Bewältigung der Informationsverarbeitung, des verbesserten Speicherns und des Stressabbaus. «Wir wissen heute in der Neurowissenschaft, dass die Gamma-Frequenz das kognitive Niveau des Gehirns erhöhe», so Berk. Lachen habe ähnliche Vorteile wie mässige Bewegung.

Lachen ist eine Art Antidepressiva fürs Gehirn

Neben der Funktion als eine Art Antidepressiva im Gehirn, kann Lachen einen Ansturm von Hormonen verursachen, die ähnlich positive Effekte wie jene eines Betäubungsmittels spüren lassen können, so Berk, und: «Im Gegensatz zu Opioid Präparaten machen die Endorphine des Lachens nicht süchtig und wirken auch nicht gesundheitsschädigend».

Entscheidend ist der Grund zum Lachen

Die Dauer des Lachens sei nicht so wichtig als der Grund dafür. Das heitere Lachen fördere im Gegensatz zu nervösem oder verlegenem Lachen das gute HDL-Cholesterin (High Density Lipoprotein – Lipoprotein hoher Dichte) und bewirke eine Kaskade von positiven physiologischen Veränderungen, die dem Glück förderlich seien. «Freude ist Dopamin, Serotonin, Endorphine», sagte Berk.

Hope Frutigland, 06.04.2019

Ausreisen, anpacken, beschenkt werden

Von Frutigen nach Manila
Sie haben freiwillig ihr gemütliches Heim in Frutigen aufgegeben, um sich dem Leid anderer anzunehmen: Seit neun Jahren engagieren sich David und Jeannine Specht zusammen mit ihren Töchtern Lena und Jael in den Slums der philippinischen Hauptstadt Manila.

Jeannine Specht mit ehemaligen Strassenkinder

Die beiden Orte könnten unterschiedlicher nicht sein: Frutigen hat gut 7’000 Einwohner, die Metropolregion Manila über 24,5 Millionen. Ein Schweizer verdient rund 6’500 Franken monatlich, ein Filipino nur gerade 250 Franken.

Grossfamilie mit 23 ehemaligen Strassenkindern

Familie Specht

Wenn David und Jeannine Specht von ihrem Zuhause inmitten einer der grössten Städte weltweit erzählen, kommen sie aber dennoch ins Schwärmen. Im sogenannten Father’s House leben sie zusammen als Grossfamilie mit 23 ehemaligen Strassenkindern, die vorher teils drogenabhängig waren.

Zum Heim-Alltag gehören auch immer wiederkehrende Besuche in den örtlichen Slums. «Die Not ist riesig. Leider haben wir nicht die Möglichkeit, alle Kinder mitzunehmen und ihnen zu helfen. Aus diesem Grund bringen wir ihnen die frohe Botschaft der Bibel. Sie bringt neue Hoffnung und unterstützt Betroffene mitten im Leid ihres Alltags», erzählt Jeannine Specht.

Einzige Voraussetzung: Bereitschaft, alles aufzugeben

Philippinische Strassenkinder

Den mutigen Schritt hinaus aus der Komfortzone bereut die Familie keineswegs. «Man muss nicht zwingend ans andere Ende der Welt», meint David Specht. Es brauche lediglich die Bereitschaft, alles aufzugeben.

Der Glaube an Jesus Christus ist eine sehr wichtige Stütze für David und Jeannine Specht: «Manchmal sind uns die Heimkinder sehr dankbar. Es gibt aber auch Situationen, in denen nichts von ihnen zurückkommt. Hier ist es wichtig, dass wir darauf vorbereitet sind. Unser Glaube hilft uns, den Dank von Gott zu erhalten.»

»Wir fühlen uns beschenkt!«

Das tägliche Motto von David und Jeannine Specht ist es, den Nächsten wie sich selbst zu lieben. Dabei haben sie die Erfahrung gemacht, dass dieses Prinzip kein Opfer, sondern ein riesen Gewinn ist.

Von den Filipinos können sie eine Menge lernen. Besonders deren Freundlichkeit und Spontaneität seien beneidenswert. Sie würden extrem im Jetzt leben. Eines ist sich Familie Specht deshalb sicher: «So wie wir hier leben, ist es kein Opfer, wir fühlen uns vielmehr beschenkt.»